Sholat shubuh adalah aktivitas ibadah yang dilakukan pada pagi hari menjelang fajar.
Dua rokaat saja, namun kebanyakan orang meninggalkannya karena rata – rata masih terbuai dalam mimpi panjangnya.
Selain itu waktu pagi juga hawanya dingin. Menjadikan malas ketika hendak bangun.
Namun sadarkah kitasholat ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Apa saja misteri dibalik sholat shubuh. Mari kita kuak rahasianya.
Dua rokaat saja, namun kebanyakan orang meninggalkannya karena rata – rata masih terbuai dalam mimpi panjangnya.
Selain itu waktu pagi juga hawanya dingin. Menjadikan malas ketika hendak bangun.
Namun sadarkah kitasholat ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Apa saja misteri dibalik sholat shubuh. Mari kita kuak rahasianya.
6 Manfaat Sholat Shubuh :
1. Melancarkan pencernaan.
Di dalam tubuh manusia ada kekuatan yang terus bekerja tanpa kita komando. Apakah kita sedang tersadar atau tidur.
Kekuatan yang mengatur gerak usus kita sehingga bisa dikeluarkan menjadi feses setelah menyerap zat-zat bermanfaat untuk tubuh.
Kekuatan syaraf otonom mempunyai 2 fungsi yang bekerja secara antagonis, biasa kita sebut sebagai syaraf simpatis dan syaraf parasimpatis.
Kekuatan yang mengatur gerak usus kita sehingga bisa dikeluarkan menjadi feses setelah menyerap zat-zat bermanfaat untuk tubuh.
Kekuatan syaraf otonom mempunyai 2 fungsi yang bekerja secara antagonis, biasa kita sebut sebagai syaraf simpatis dan syaraf parasimpatis.
Kita mempunyai irama tubuh yang biasa disebut irama sirkadian tubuh dimana mulai jam 3 dini terjadi peningkatan adrenalin.
Akibatnya tekanan darah manusia juga meningkat. Padahal kita sedang tidur pulas. Biasanya adrenalin kita bekerja saat kita beraktifitas atau dalam keadaan stress.
Selain itu terjadi pula penyempitan pembuluh darah otak yang menyebabkan oksigenasi otak berkurang sehingga kita merasa berat kalo bangun pagi dan cenderung mengantuk.
Peningkatan adrenalin juga mengaktivasi sistem pembekuan darah dimana sel-sel trombosit berangkulan membentuk suatu trombus.
Trombus inilah yang menyebabkan gangguan kardiovaskuler pada manusia. Semuanya adalah kerjaan saraf simpatis.
Akibatnya tekanan darah manusia juga meningkat. Padahal kita sedang tidur pulas. Biasanya adrenalin kita bekerja saat kita beraktifitas atau dalam keadaan stress.
Selain itu terjadi pula penyempitan pembuluh darah otak yang menyebabkan oksigenasi otak berkurang sehingga kita merasa berat kalo bangun pagi dan cenderung mengantuk.
Peningkatan adrenalin juga mengaktivasi sistem pembekuan darah dimana sel-sel trombosit berangkulan membentuk suatu trombus.
Trombus inilah yang menyebabkan gangguan kardiovaskuler pada manusia. Semuanya adalah kerjaan saraf simpatis.
2. Baik untuk pernapasan.
Udara segar pada pagi hari adalah diwaktu shubuh, karena udara pada waktu shubuh belum tercemari oleh polusi udara.
Udara segar inilah yang baik untuk pernapasan karena udara bersih sangat penting bagi tubuh.
Udara yang berkualitas memperpanjang harapan hidup seorang manusia itu sebabnya mengapa orang-orang yang tinggal di pedesaan berpohon lebat rata-rata memiliki umur yang panjang sebab disana mau pagi siang dan sore semua aktifitas yang dilakukan selalu di suguhi oksigen yang bersih dan belum tercemar polusi.
Udara segar inilah yang baik untuk pernapasan karena udara bersih sangat penting bagi tubuh.
Udara yang berkualitas memperpanjang harapan hidup seorang manusia itu sebabnya mengapa orang-orang yang tinggal di pedesaan berpohon lebat rata-rata memiliki umur yang panjang sebab disana mau pagi siang dan sore semua aktifitas yang dilakukan selalu di suguhi oksigen yang bersih dan belum tercemar polusi.
3. Meningkatkan kinerja otak.
Udara yang bagus dipagi hari selain baik untuk pernapasan juga baik untuk kecerdasan otak kinerja otak sehingga lebih kreatif.
Sehigganya otak kita menjadi lebih cerdas dan mudah menangkap pelajaran. Itulah sebabnya mengapa kita lebih mudah menghapal ketika pagi hari dibanding ketiha matahari sudah condong , karena otak masih dalam keadaan fresh dan tenang, udara yang segar juga mendukung.
Otak yang bekerja semakin optimal, dan dengan sholat shubuh melatih kita terbiasa mentadaburi ilmu dipagi hari sebelum beraktivitas. Seperti membaca al quran, menghapalnya membaca buku maupun menulis.
Sehigganya otak kita menjadi lebih cerdas dan mudah menangkap pelajaran. Itulah sebabnya mengapa kita lebih mudah menghapal ketika pagi hari dibanding ketiha matahari sudah condong , karena otak masih dalam keadaan fresh dan tenang, udara yang segar juga mendukung.
Otak yang bekerja semakin optimal, dan dengan sholat shubuh melatih kita terbiasa mentadaburi ilmu dipagi hari sebelum beraktivitas. Seperti membaca al quran, menghapalnya membaca buku maupun menulis.
4. Menghindari dari serangan jantung.
Kegiatan bangun ketika shubuh dapat menormalkan kinerja syaraf, kandungan O3 (ozon) pada pagi hari sangat bagus sehingga dapat membantu kinerja syaraf dan serta melancarkan peredaran darah menuju kejantung sehingga dapat menghindari dari resiko jantung koroner.
Berdasarkan 3 hasil penelitian/studi yang berbeda-beda. Baik itu riset dasar, epidemiologis maupun riset fisiologi. Pada penelitian epidemiologis klinis dalam skala besar yang melibatkan jumlah ribuan pasien (Penelitian MILIS, Penelitian GISSI 2) dan studi-studi lain di luar negeri, yang dipercaya sebagai suatu penelitian yang shahih maka dikatakan puncak terjadinya serangan jantung sebagian besar dimulai pada jam 6 pagi sampai jam 12 siang.
Mengapa demikian? Karena pada saat itu sudah terjadi perubahan pada sistem tubuh dimana terjadi kenaikan tegangan saraf simpatis (istilah China : YANG) dan penurunan tegangan saraf parasimpatis (YIN). Tegangan simpatis yang meningkat akan menyebabkan kita siap tempur, tekanan darah akan meningkat, denyutan jantung lebih kuat dan sebagainya.
Pada tegangan saraf parasimpatis yang meningkat maka terjadi penurunan tekanan darah, denyut jantung dan nadi kurang kuat dan ritmenya melambat. Terjadi peningkatan aliran darah keperut untuk menggiling makanan dan berkurangnya aliran darah ke otak sehingga kita merasa mengantuk, pokoknya yang cenderung kepada keadaan istirahat.
Pada pergantian waktu pagi buta (mulai pukul 3 dinihari) sampai pukul 12 siang itulah secara diam-diam tekanan darah berangsur naik, terjadi peningkatan kadar hormon noradrenalin, suatu zat kimia dalam tubuh yang berefek meningkatkan tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah (efek vasokontriksi) serta meningkatkan sifat pembekuan darah (meningkatkan agregasi trombosit yaitu sifat saling menempel satu sama lain pada sel trombosit agar darah membeku, ingat saja kalau kita mengalami perdarahan karena pisau maka tidak lama darah akan membeku dan luka tertutup) dan ini terjadi pada dini hari saat kita tertidur lelap.
Hal ini terjadi pada semua manusia, setiap hari termasuk anda dan saya maupun bayi anda. Hal seperti ini disebut sebagai ritme Circadian/Ritme keseharian, yang secara kodrati yang diberikan Allah kepada kita. Kenapa begitu dan apa keuntungannyawallohu a’lam bis shawab.
Mengapa demikian? Karena pada saat itu sudah terjadi perubahan pada sistem tubuh dimana terjadi kenaikan tegangan saraf simpatis (istilah China : YANG) dan penurunan tegangan saraf parasimpatis (YIN). Tegangan simpatis yang meningkat akan menyebabkan kita siap tempur, tekanan darah akan meningkat, denyutan jantung lebih kuat dan sebagainya.
Pada tegangan saraf parasimpatis yang meningkat maka terjadi penurunan tekanan darah, denyut jantung dan nadi kurang kuat dan ritmenya melambat. Terjadi peningkatan aliran darah keperut untuk menggiling makanan dan berkurangnya aliran darah ke otak sehingga kita merasa mengantuk, pokoknya yang cenderung kepada keadaan istirahat.
Pada pergantian waktu pagi buta (mulai pukul 3 dinihari) sampai pukul 12 siang itulah secara diam-diam tekanan darah berangsur naik, terjadi peningkatan kadar hormon noradrenalin, suatu zat kimia dalam tubuh yang berefek meningkatkan tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah (efek vasokontriksi) serta meningkatkan sifat pembekuan darah (meningkatkan agregasi trombosit yaitu sifat saling menempel satu sama lain pada sel trombosit agar darah membeku, ingat saja kalau kita mengalami perdarahan karena pisau maka tidak lama darah akan membeku dan luka tertutup) dan ini terjadi pada dini hari saat kita tertidur lelap.
Hal ini terjadi pada semua manusia, setiap hari termasuk anda dan saya maupun bayi anda. Hal seperti ini disebut sebagai ritme Circadian/Ritme keseharian, yang secara kodrati yang diberikan Allah kepada kita. Kenapa begitu dan apa keuntungannyawallohu a’lam bis shawab.
Namun apa kaitannya keterangan di atas dengan kalimat Ash Shalatu Khairun Minan Naum? Sholat subuh lebih baik dari tidur? Pendekatan ilmiah untuk menerangkan hal ini dapat diuraikan secara tidak langsung melalui penelitian Dr. Furgot dan Zawadsky yang pada tahun 1980 melalui penelitiannya mengeluarkan sekelompok sel dinding arteri sebelah dalam pada pembuluh darah yang sedang diselidikinya (dikerok).
Pembuluh darah yang normal yang tidak dibuang sel-sel yang melapisi dinding bagian dalamnya akan melebar bila ditetesi suatu zat kimia yang disebut asetilkolin. Pada penelitian ini dengan dikeluarkannya sel-sel dari dinding sebelah dalam pembuluh darah itu, maka pembuluh tadi tidak melebar kalau ditetesi asetilkolin.
Penemuan ini tentu saja menimbulkan kegemparan dalam dunia kedokteran "Jadi itulah yang menentukan melebar atau menyempitnya pembuluh darah, sesuatu penemuan baru yang sudah sekian lama, sekian puluh tahun diteliti tapi tidak ketemu". Penelitian itu segera diikuti penelitian yang lain diseluruh dunia untuk mengetahui zat apa yang ada di dalam sel bagian dalam pembuluh darah yang mampu mengembangkan melebarkan pembuluh itu. Dari sekian ribu penelitian maka zat tadi ditemukan oleh Dr. Ignarro serta Murad dan disebut NO/Nitrik oksida.
Ketiga peneliti itu Dr. Furchgott, Dr. Ignarro serta Dr. Murad mendapat hadiah NOBEL, (suatu penghargaan bagi mereka yang menemukan suatu yang spectaculer bagi kehidupan manusia) dalam bidang kedokteran tahun 1998, (jadi masih hangat karena baru 7 tahun yang lalu).
Zat NO selalu diproduksi oleh tubuh kita, dalam keadaan istirahat tidur pun selalu diproduksi, namun produksinya dapat ditingkatkan oleh obat (antara lain oleh obat golongan nitrat- semacam obat untuk penyakit jantung) tetapi juga dapat ditingkatkan dengan bergerak, dan olah raga. Efek Nitrik oksida (NO) yang lain adalah mencegah kecenderungan membekunya darah dengan cara mengurangi sifat agregasi/sifat menempel satu sama lain dari trombosit pada darah kita. Jadi kalau kita bangun tidur pada pagi buta lalu bergerak, saat dimana tamu yang tidak kita inginkan yaitu hormon noradrenalin selalu saja datang pada saat tersebut, maka hal itu akan memberikan pengaruh yang baik pada pencegahan gangguan penyakit jantung/kardiovaskuler. Naiknya kadar NO dalam darah karena bergerak/exercise/olah raga antara lain yaitu karena wudhu, sholat sunnah dan wajib, apa lagi bila disertai berjalan ke masjid merupakan proteksi bagi pencegahan kejadian kardiovaskular. Apalagi biasanya orang setelah sholat subuh tidak tidur lagi tetapi mengerjakan apa saja yang juga dengan bergerak. Terlebih baik lagi bila mereka berolah raga. Selain itu patut dicatat bahwa pada posisi rukuk dan sujud terjadi proses mengejan, posisi ini meningkatkan tonus parasimpatis. (yang melawan efek tonus simpatis) .
Demikianlah kekuasaan Allah, ciptaanNya selalu bekerja dalam berpasangan pasangan, siang >< malam, panas >< dingin dan zat NO melawan zat anti NO. Allah, sudah sejak awal Islam datang menyerukan sholat subuh. Hanya saja Allah tidak secara jelas menyatakan manfaat akan hal ini karena tingkat ilmu pengetahuan manusia belum sampai dan masih harus mencarinya sendiri walaupun melalui rentang waktu ribuan tahun. Petunjuk bagi kemaslahatan umat adalah tanda kasihNya pada hambaNya.
5. Olah raga tubuh yang bagus.
Gerakan – gerakan sholat sholat itu menyehatkan waktunya pun jugamenyehatkan. Sholat shubuh salah satunya selain sehat, gerakan ini juga termasuk dengan terapi tubuh dan olahraga tubuh yang baik dan tepat.
6. Terapi kesehatan.
Aktivitas wudhu mengandung banyak titik akupuntur. Tanpa kita sagdari dengan semakin seringnya kita berwudhu semakin sering kita memijit daerah – daerah akupuntur tersebut, aktivitas berwudhu pada waktu shubuh selain menyehaykan juga termasuk terapi kesehatan karena dilakukan secara kontinyu.
Bagi anda yang masih bermalas – malasan untuk melaksanakan sholat shubuh, yuuuk mulai berbenah. Buat lelaki wajib lho hukumnya pergi kemasjid, wajau dingin sholat shubuh itu sehat. Jadi jangan males kemasjid ya ….
