BUAH TIN
Mungkin buah yang satu ini jarang kita temui di Indonesia buah ini tersebar di jazirah Arab, namun tak ada salahnya kita menkaji tentang buah yang satu ini. Buah yang memiliki nama ilmiyah ficus carica
ini merupakan sejenis buah yang berasal dari Asia Barat yang sangat terkenal dalam dunia Islam.
Hal ini dikarenakan buah tin disebut oleh Allah SWT dalam firman Allah SWT dalam Alquran pada surat At-tin yaitu surat ke 95.
Allah swt berfirman :
” Demi buah tin dan buah zaitun, demi gunung thursina,” (At-Tin: 1-2)
Buah tin juga merupakan salah satu buah kesukaan Rasululah SAW.
Diriwayatkan dari Abu Zar r.a.bahwa pada suatu hari,Rasulullah mendapatkan hadiah satu bekas buah tin, kemudian Nabi Muhammad SAW mengajak sahabat- sahabat untuk makan dan Nabi pun juga ikut makan seraya berkata "Kalau aku perkataan tentang buah yang diturunkan dari syurga,niscaya aku katakan inilah kerana buah- buahan syurga tidak berbiji.
Oleh karena itu, makanlah buah ini. Sesungguhnya buah ini menghentikan penyakit buasir dan menyehatkan badan."
Alloh telah memuliakan buah ini didalam Al Quran dengan menjadikannya nama sebuah surat di Al Quran yaitu surat At Tin.
Mengapa Rosul begitu menyukai buah yang satu ini? Apa saja manfaatnya bagi kesehatan?
1. Buah kaya akan nutrisi.
Buah yang satu ini tidak diragukan lagi kandungan nutrisi didalamnya, diantara nutrisi- nutrisi tersebut antara lain protein, lemak, karbohidrat, vitamin, kalsium, zat besi, dan potassium. Kadar nutrisi buah tin adalah protin sebanyak 4.3 mg, serat 5.6 mg, energi 274 kkal, kalsium 126 mg, karbohidrat yaitu 63.4 mg, vitamin C sekitar 1 mg.
Karena buah tin kaya dengan berbagai nutrisi di dalamnya, maka buah tin juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Professor J. A. Vinson, U of Scranton, USA menyebutkan bahwa buah Tin tidak mengandung garan, lemak dan kolesterol,tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi. Hasil penelitian dalam 100gram buah Tin, mengandung 20% dari pada keperluan zat serat seharian untuk tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28% adalah jenis serat terlarut.
Nutrisi Buah Tin Segar
(100 gr) |
Nutrisi Buah Tin Kering
(100 gr) | ||
Calories (kcal)
|
74
|
Calories (kcal)
|
249
|
Fibre
|
3
|
Fibre
|
10
|
Fat
|
0
|
Fat
|
1
|
Protein
|
1
|
Protein
|
3
|
Sugar
|
16
|
Sugar
|
48
|
Vitamin A
|
142
|
Vitamin A
|
10
|
Vitamin C
|
2
|
Vitamin C
|
1.2
|
Vit B1
|
0.1
|
Vit B1
|
0.1
|
Vit B2
|
0.1
|
Vit B2
|
0.1
|
Vit B6
|
0.1
|
Vit B6
|
0.1
|
Sodium
|
1
|
Sodium
|
10
|
Potassium
|
232
|
Potassium
|
680
|
Calcium
|
35
|
Calcium
|
162
|
Phosphorus
|
232
|
Phosphorus
|
67
|
Magnesium
|
17
|
Magnesium
|
68
|
Iron
|
0.4
|
Iron
|
3.07
|
Manganese
|
0.1
|
Manganese
|
0.8
|
Copper
|
0.1
|
Copper
|
0.3
|
Selenium
|
0.2
|
Selenium
|
0.6
|
Zinc
|
0.2
|
Zinc
|
0.5
|
Kandungan Nutrisi tiap 100 gram
Sumber: California Fig-s Advisory Boards
| |||
2. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurunkan dan mengontrol darah tinggi karena buah tin tinggi akan kalium, mineral, omega enamdan omega tigayang berperan mengontrol hipertensi dan serangan jantung koroner.
Orang-orang banyak yang kekurangan kalium karena menghindari makan sayur dan buah-buahan
dan banyak mengkonsumsi natrium, bahan yang digunakan pada makanan kemasan atau instan.
3. Menghindari dari diabetes.
Penyakit diabetes atau kencing manis ini disebabkan karena banyaknya kadar gula dalam darah.Akibatnya luka menjadi sukar mengering. Serat di dalam buah tin memperlambat proses penyerapan glukosa pada usus kecil.
Gabungan zat dalam buah tin yaitu serat tinggi dan karbohidrat dalam bentuk ringkas yaitu
glukosa serta fruktosa yang mampu mengontrol kadar dari gula darah. Jadi walau rasa buah tin manis,
namun aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. (saran pribadi jangan mengkonsusi berlebihan karna
untuk mendapatkan manfaat dari apa yang kita makan dengan mengkonsumsi secukupnya saja)
Rebusan daun pohon ara membantu penderita diabetes mengurangi asupan insulin sehingga sedikit demi sedikit bisa mengurangi tingginya kadar gula dalam darah.
4. Menghindari kanker.
Kandungan coumarin dalam buah tin dapat mengurangi risiko kanker prostat. Selain itu mengkonsumsi buah tin secara rutin membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker kolon (usus besar).Karna buah tin atau ara mengandung “polyphenols” yang cukup tinggi; dimana zat ini memiliki fungsi
sebagai antioksidan yang penting bagi tubuh, yang mana antioksidan ini dapat mengurangi efek radikal bebas yang menyebabkan kanker. Selain itu, tingginya kadar serat pada buah tin dapat mengikat zat karsinogen yang memicu berkembangnya sel kanker pada saluran cerna.
5. Mencegah osteoporosis.
Buah tin banyak mengandung kalsium untuk mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang. Dalam buah tin/ara mengandung kalsium, jumlahnya lebih tinggi dari kalsium yang terdapat pada susu.Kalium dalam buah ara melawan hilangnya kalsium melalui urin sehingga dapat mencegah kandungan tulang menipis. Selain dari pada itu buah tin ini juga bisa sebagai alternative bagi orang yang alergi susu hewani, karena kandungan kalsiumnya yang tinggi melebihi kalsium pada susu. Agar tubuh tetap memiliki asupan kalsium tanpa harus meminum susu.
6. Menghindari insomnia.
Zat Tryptophan yang terdapat pada buah tindapat menghindari insomnia dan membuat kualitas tidur yang baik.7. Menggemukkan badan serta diet sehat.
bagi anda yang memiliki berat badan kurang ideal pasti itu sangat menyiksa bukan, baju kecilpun masih kebesaran. Begitu pula sebaliknya memiliki badan yang terlalu gemuk juga tak mengenakkan baju serasa tak ada yang pantas dipakai. Tubuh ideal menjadi dambaan setiap orang. Ingin tampil menarik dan pas untuk semua jenis mode baju, buah tin adalah salah satu alternative bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang ideal.Bagi orang yang kurus, perpaduan buah tin dengan susu bisa membantu meningkatkan berat badan dengan cepat, baik dan seimbang. Buah tin / ara kaya akan serat makanan yang tinggi, menjadikan buah efektif untuk penurunan berat badan. Buah tin adalah buah yang sering dijadikan rekomendasi para ahli diet sehat dan ahli gizi.
8. Mengobati wasir dan melancarkan pencernaan.
Wasir atau BAB yang bercampur daarah tentunya sangat menyiksa. Terasa sakit ketika duduk, wasir ini disebabkan karena kurang serat dalam makanan kita. Akibatnya BAB menjadi tidak lancarr da mengeras, sehingga ketika fases keluar ia akan menekan dubur sehingga menyebabkan luka pada dinding dubur. Buah Tin ini dapat mengobati wasir karena buah ini mengandung enzim seperti flavonoid dan ficin baik untuk sistem pencernaan. Buah Tin ini juga dapat menyembuhkan sembelit kronis. Dan memperlancar BAB.9. Menyembuhkan penyakit disebabkan oleh jamur.
Jamur adalah mikroorganisme kasat mata, apabila menempel pada tubuh manusia akan menyebabkan penyakit kulit, seperti kadas, kurap, kutu air.Selain gatal penyakit ini mengganggu pandangan mata. Buah tin adalah salah satu obat tradisional yang dipercaya dapat mengobati penyakit yang disebabkan oleh jamur.Buah tin kaya phenol dan benzaldehid yang alami sebagai zat anti tumor dan dapat membasmi mikro-organisme patogen, virus dan jamur.
10. Obat bagi penderita anemia.
Anemia atau kekurangan sel darah merah membuat penderitanya menjadi mudah lelah. Tak tahan berdiri lama dan mudah pingsan.Mengonsumsi buah tin memulihkan kondisi badan dari kelelahan setelah beraktifitas, meningkatkan memori otak dan mencegah penyakit anemia. Hasil penelitian menemukan bahwa buah tin termasuk buah dapat meningkatkan pembentukan hemoglobin pada darah.
11. Mengobati asma.
Penyakit satu ini adalah penyakit yang menyerang pernapasan.Selain sesak napas ada rasa sakit ketika menghirup udara. Seseorang yang memiliki penyakit asma akan sering kambuh bila udara dingin dan berdebu.
Penyakit ini ada dua disebabkan oleh dua factor, yang pertama adalah factor keturunan, dan yang kedua adalah factor lingkungan. Seperti debu, asap rokok, bulu hewan dan udara dingin. Makanan dan minuman yang kita konsumsi juga dapat menjadi pemicu penyakit asma ini.
Namun jangan cemas buah tin ini juga dapat mengobati penyakit pernapasan termasuk asma,
batuk rejan atau batuk yang disertai suara seperti gonggongan anjing, batuk menahun.
Bagi anak yang memiliki gangguan terhadap pernapasan, mengonsumsi buah tin adalah pilihan yang tepat.
12. Baik untuk kesuburan.
Memiliki keturunan salah satu tujuan diciptakannya manusia dengan berpasang – pasangan, mellestarikan spesies manusia agar tidak punah. Namun apa jadinya bila salah satu dari pasangan divonis kurang subur sehingga susah memiliki keturunan. Anda bisa mengonsumsi buah yang satu ini.13. Nutrisi bagi ibu hamil.
Buah tin baik sekali dikonsumsi oleh para ibu hamil maupun setelah melahirkan, karena kandungan zat besinya yang tinggi sehingga membantu pembentukan sel darah merah yang banyak diperlukan oleh ibu hamil karena banyak terjadi beberapa kasus ibu hamil terkena penyakit anemia buah ini juga dapat sebagai pengganti zat besi alami yang banyak hilang ketika melahirkan.Hal ini sangat berbeda dengan suplemen zat besi yang dijual di pasaran biasanya malah dan menyebabkan konstipasi (sembelit atau sulit BAB) sedangkan buah ini alami dan bermanfaat sekali.
14. Untuk perawatan muka.
Siapa siii yang tidak ingin mukanya indah, menawan? Semua orang pasti menginginkan hal ini bukan.Jerawat adalah salah satu masalah yang sudah mebooming bagi para remaja, penyebabnya pun sangat kompleks, dari factor keturunan, pikiran, debu, pola makan sampai usia pubertas. Bekas yang ditinggalkan membuat muka menjadi tak indah dilihat. Terkadang pun menyisakan lubang dimuka. Buah tin ini dapat dijadikan solusi bagi anda yang ingin merawat wajah anda. Caranya, makan rutin buah ini atau haluskan buah tin segar lalu oleskan ke wajah, biarkan lebih kurang selama 10 hingga 15 menit. Alasan adalah, buah tin mengandung mineral alkali yang sangat bermanfaat untuk mengatur keseimbangan pH pada tubuh dan berguna untuk kesehatan kulit Anda.
15. Manfaat daun Ara.
Selain buahnya ternyata daun buah Tin ini jug abermanfaat bagi kesehatan.DAUN pohon tin / ara bisa menurunkan tingkat trigliserida, merupakan satu bentuk lemak yang ada dalam aliran darah. Karena itu, setelah kita meminum teh daun tin badan akan efek lebih segar. Selain itu, rebusan dari DAUN pohon tin bermanfaat sebagai peluruh batu ginjal dan menghancurkannya. Dikarenakan daun tin mengandung saponin dan alkaloid, yang memiliki manfaat sebagai diuretik atau peluruh urine.
Subhanalloh Maha Benar Alloh yang tlah menciptakan buah yang kaya manfaat ini, dan buah Tin ini tlah mulai dibudidayakan di Indonesia. Jadi apakah yang membuat kita ragu dengan kekuasaan Alloh.
Tanyakan pada hati anda. Inilah sedikit dari jutaan manfaat dari buah Tin. Semoga tulisan ini dapat bermanfaat.
